Inilah cara sehat yang dilakukan wanita Jepang untuk
mendapatkan tubuh yang indah. Mari galakkan pola hidup sehat yang baik untuk
kebugaran tubuh dan dapat memperpanjang usia.
Rata-rata wanita Jepang memiliki tubuh yang langsing. Bukan
hanya itu. Mereka juga memiliki kulit putih yang tampak bersinar. Kira-kira,
apa rahasia cantik dan langsing mereka? Ternyata, pola makan dan cara mereka
makan menjadi rahasia di balik tubuh indah yang dimiliki wanita Jepang. Berikut
adalah cara membentuk tubuh indah ala wanita Jepang, seperti dilansir
Healthypro.org.
1. Menikmati makanan
Warga Jepang memiliki pola makan sehat yang meliputi
konsumsi makanan rendah kalori yang lezat. Selain itu, makanannya pun disajikan
dengan tatanan yang indah dan sedap dipandang mata. Inilah yang membuat mereka
makan dengan perlahan dan betul-betul menikmati makanan mereka. Menikmati
makanan yang Anda makan dapat menekan nafsu makan.
2. Disajikan dalam porsi kecil
Di Jepang, makanan selalu disajikan dalam piring dan mangkuk
kecil. Hal ini disebabkan orang bisa makan 45 persen lebih banyak dari porsi
biasanya, ketika sebuah makanan disajikan dalam porsi lebih besar.
3. Sangat senang dengan sayuran
Jepang merupakan salah satu negara yang gila dengan sayuran
karena hampir semua jenis makanan di Jepang mencampurkan berbagai macam
sayuran. Sebanyak 4-5 jenis sayuran bahkan dapat disajikan dalam satu kali
makan.
4. Lebih memilih ikan daripada daging
Orang Jepang lebih suka makan ikan daripada daging. Jenis
ikan segar seperti salmon, tuna, mackerel, sarden dan herring segar adalah
makanan favorit warga Jepang. Dan ini merupakan sumber utama asam lemak omega-3
yang dikenal baik untuk jantung.
5. Makanan penutup yang sehat
Hidangan penutup khas Jepang adalah beragam jenis buah yang
dikupas, diiris dan diatur di atas piring cantik. Sembari menyantap buah-buahan
segar, mereka biasanya menikmati secangkir teh hijau Jepang yang kaya
antioksidan.
6. Suka jalan kaki atau naik sepeda
Naik sepeda dan jalan kaki merupakan bagian dari kehidupan
sehari-hari di Jepang. Jadi, tak heran jika mereka kuat berjalan jauh dan
berusia lebih panjang.